MFC-Kämpfer Zsolt Balint trifft seinen Gegner im MMA-Cage mit einem Calf Kick

MMA in Regensburg

Mixed Martial Arts für Einsteiger und Wettkämpfer: Schlagen, Ringen und Bodenkampf in einem System, fünfmal pro Woche im Moszat Fight Club.

Kostenloses Probetraining Trainingszeiten ansehen

Was ist MMA?

MMA (Mixed Martial Arts) verbindet die wirksamsten Techniken aus Stand- und Bodenkampf zu einem einzigen, vielseitigen Kampfsport.

Schläge und Tritte aus Boxen, Kickboxen und Thaiboxen treffen auf Würfe, Clinch und Bodenkampf aus Ringen und Brazilian Jiu-Jitsu. Im MFC Moszat Fight Club Regensburg lernst du, diese Elemente Schritt für Schritt zu verbinden: technisch, kontrolliert und strukturiert.

  • Striking und Grappling von Anfang an in einem System
  • Strukturiertes Training für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Technik, Fitness, mentale Stärke und Körperkontrolle
MMA-Kampf im Käfig bei der Cage Time Series
MMA im Käfig

Drei Distanzen, ein Kampf

Ein MMA-Kampf wechselt ständig zwischen Stand, Clinch und Boden. Im Training lernst du jede Distanz einzeln und vor allem die Übergänge dazwischen.

Thaiboxer trifft mit einem Highkick

Stand: Schlagen und Treten

Jeder Kampf beginnt im Stand. Hier arbeitest du mit Schlägen, Tritten, Knien und Ellbogen, kontrollierst die Distanz und bereitest den Weg in den Clinch oder zum Takedown vor.

  • Jab und Cross
  • Lowkick
  • Beinarbeit
  • Takedown-Abwehr
Grundlage
Boxen und Thaiboxen
Im Plan
MMA All Levels, Dienstag und Freitag
Zwei Ringer im Standkampf

Clinch: Ringen an der Käfigwand

Wird die Distanz eng, entscheidet das Ringen. Du lernst, den Gegner an der Käfigwand zu kontrollieren, Takedowns durchzubringen und selbst wieder auf die Beine zu kommen.

  • Underhooks
  • Double Leg
  • Wandringen
  • Aufstehen an der Wand
Grundlage
Ringen
Im Plan
MMA Wandringen am Montag, MMA Ringen am Donnerstag
Zsolt Nagy bei einem Brazilian-Jiu-Jitsu-Turnier der IBJJF

Boden: Kontrolle und Aufgabe

Am Boden zählt Position vor Aktion. Du lernst, oben zu kontrollieren, dich aus der Unterlage zu befreien und den Kampf mit Hebeln, Würgegriffen oder Ground and Pound zu beenden.

  • Guard
  • Mount
  • Hebel und Würgegriffe
  • Ground and Pound
Im Plan
MMA All Levels, vertiefen in BJJ und Grappling

Warum MMA im MFC Regensburg trainieren?

Im Training beim MFC lernst du, unterschiedliche Kampfsituationen zu verstehen und technisch zu lösen.

  • Ein System

    Striking, Clinch und Bodenkampf werden von Anfang an miteinander verbunden.

  • Ganzer Körper

    Jede Einheit trainiert Kraft, Ausdauer und funktionelle Beweglichkeit.

  • Technik vor Härte

    Saubere Technik, Timing und kontrolliertes Sparring stehen im Mittelpunkt.

  • Mentale Stärke

    Du gewinnst Reaktionsfähigkeit und Selbstvertrauen, auch unter Druck.

MMA-Einheiten pro Woche
5
davon für alle Level
2
Trainingsfläche
240m²

Für wen ist das MMA-Training geeignet?

Für alle, die einen vielseitigen Kampfsport lernen möchten, unabhängig von Fitnesslevel und Vorerfahrung.

All Levels

Dein Einstieg ins MMA

Du brauchst keine Vorerfahrung. Dich erwartet eine Mischung aus Technik, Drills und Konditionstraining. Unsere Trainer achten darauf, dass du sicher trainierst und dich Schritt für Schritt verbesserst.

  • Ohne Vorerfahrung in Kampfsport oder Fitness
  • Auch für Umsteiger aus Boxen, Kickboxen, Ringen oder BJJ
  • Dienstag und Freitag, 17:30 bis 19:00 Uhr
Probetraining anfragen

Advanced

Fortgeschrittene und Wettkämpfer

Du hast MMA-Erfahrung oder bereitest dich auf einen Kampf vor? Du trainierst Seite an Seite mit erfahrenen Athleten: anspruchsvolle Technik, Sparring im Käfig und Drills in Stand, Clinch und Bodenkampf.

  • MMA Wandringen: Montag, 19:00 bis 21:00 Uhr
  • MMA Ringen: Donnerstag, 17:30 bis 19:00 Uhr
  • MMA Sparring: Samstag, 9:00 bis 11:00 Uhr
Alle Zeiten ansehen

MMA Trainingszeiten in Regensburg

Fünf Einheiten pro Woche, zwei davon offen für jedes Level.

  1. MontagMMA Wandringen bis UhrAdvanced
  2. DienstagMMA bis UhrAll Levels
  3. DonnerstagMMA Ringen bis UhrAdvanced
  4. FreitagMMA bis UhrAll Levels
  5. SamstagMMA Sparring bis UhrAdvanced

Du willst dein MMA gezielt ergänzen? Im Trainingsplan findest du außerdem Boxen, Thaiboxen, Ringen, BJJ und Grappling.

Ganzen Trainingsplan ansehen

Kostenloses MMA Probetraining

Komm zu einer MMA-Einheit für alle Level, lerne Trainer und Gym kennen und finde heraus, ob MMA zu dir passt. Kostenlos und unverbindlich.

  1. Einheit aussuchen

    Für den Einstieg passt „MMA All Levels“: Dienstag oder Freitag, 17:30 bis 19:00 Uhr.

  2. Kurz Bescheid geben

    Schreib uns über das Formular oder per WhatsApp, an welchem Tag du kommen möchtest.

  3. Vorbeikommen und mittrainieren

    Äußere Wiener Straße 11, 93055 Regensburg. Du brauchst keine Vorerfahrung.

Probetraining anfragen Per WhatsApp schreiben

Häufige Fragen zum MMA-Training

Deine Frage ist nicht dabei? Schreib uns, wir antworten persönlich.

Frage stellen
Brauche ich Vorerfahrung, um mit MMA anzufangen?

Nein. Die Einheiten „MMA All Levels“ am Dienstag und Freitag sind für Einsteiger ohne Vorerfahrung geeignet. Du lernst die Grundlagen in Stand und Boden Schritt für Schritt.

Wie läuft ein MMA-Training ab?

Eine Einheit dauert 90 Minuten und besteht aus Technik, Drills, Sparring und Konditionstraining. Die Trainer achten darauf, dass du sicher trainierst und dich technisch wie körperlich verbesserst.

Muss ich als Anfänger ins Sparring?

Die eigene Sparring-Einheit am Samstag richtet sich an Fortgeschrittene. Im All-Levels-Training arbeitest du technisch und kontrolliert. Wann du ins Sparring einsteigst, besprichst du mit den Trainern.

Was brauche ich für das erste Training?

Bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken und ein Handtuch reichen für das Probetraining. Welche Ausrüstung du später brauchst, erklären dir die Trainer vor Ort.

Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?

Zwei Einheiten pro Woche sind ein guter Start. Genau so oft findet das Training für alle Level statt: dienstags und freitags um 17:30 Uhr. Wer mehr will, ergänzt mit Boxen, Thaiboxen, Ringen, BJJ oder Grappling.

Was ist der Unterschied zwischen MMA und BJJ, Boxen oder Thaiboxen?

Boxen und Thaiboxen finden nur im Stand statt, Brazilian Jiu-Jitsu fast nur am Boden. MMA verbindet beides und trainiert zusätzlich die Übergänge: Clinch, Takedowns und das Ringen an der Käfigwand.

Können Frauen beim MMA mittrainieren?

Ja. Immer mehr Frauen nutzen MMA, um Fitness, Selbstverteidigung und mentale Stärke aufzubauen. Mehr dazu liest du auf der Seite Kampfsport für Frauen.

Was kostet das Probetraining?

Das Probetraining ist kostenlos und unverbindlich. Gib uns kurz über das Kontaktformular oder per WhatsApp Bescheid, an welchem Tag du kommen möchtest.

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