Frauen beim Kampfsporttraining im Moszat Fight Club Regensburg

Kampfsport für Frauen in Regensburg

Sicherer fühlen, fitter werden und echte Kampfsport-Skills lernen: Du trainierst gemeinsam mit Frauen und Männern, respektvoll, sicher und mit klarem System.

Kostenloses Probetraining Zeiten für den Einstieg

Selbstverteidigung für Frauen in Regensburg

Selbstverteidigung funktioniert bei uns nicht in Sonderkursen, sondern im regulären Training. So lernst du realistisch, auch gegen körperlich überlegene Gegner zu bestehen.

Im Mittelpunkt stehen Technik statt Kraft, Stressresistenz und kontrolliertes Handeln. Gleichzeitig verbesserst du Fitness, Ausdauer und Körperspannung durch ein effektives Ganzkörpertraining. Trainiert wird in einer respektvollen Community: ohne Ego, ohne Show, mit echter Entwicklung.

  • Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene, unabhängig vom Fitnesslevel
  • Alter ist nur eine Zahl, du kannst jederzeit einsteigen
  • Gegenseitiger Respekt: sicher, wertschätzend und ohne Ausnahmen
MMA-Kämpferin mit geflochtenen Haaren trainiert im Käfig des Moszat Fight Club und hält die Deckung hoch
Stark und sicher

Prinzipien statt Tricks

Echte Selbstverteidigung besteht nicht aus einzelnen Griffen, sondern aus vier Grundsätzen. Jeden davon trainierst du bei uns regelmäßig.

Distanz

Wer den Abstand kontrolliert, kontrolliert die Situation

Du lernst, Distanz zu halten, dir Platz zu verschaffen und dich im Notfall schnell zu lösen. Das ist die Grundlage jeder Selbstverteidigung im Stand.

  • Stand und Beinarbeit
  • Abstand halten
  • Lösen und weggehen
Trainierst du in
Boxen und Thaiboxen

Timing

Der richtige Moment schlägt Kraft

Hebel und Positionskontrolle wirken auch gegen körperlich überlegene Gegner, wenn Technik und Timing stimmen. Genau das übst du mit wechselnden Partnern.

  • Hebel
  • Positionskontrolle
  • Befreiungen
Trainierst du in
BJJ und Grappling

Deeska­lation

Die beste Verteidigung ist die, die nicht nötig wird

Du lernst, Situationen früh zu erkennen, klare Grenzen zu setzen und souverän aufzutreten. Wer weiß, was er kann, strahlt das auch aus.

  • Situationen erkennen
  • Grenzen setzen
  • Selbstbewusst auftreten
Entsteht durch
regelmäßiges Training und wachsendes Selbstvertrauen

Entschei­dung

Unter Druck klar handeln

Im Training erlebst du Stress in kontrollierter Form. So lernst du, ruhig zu bleiben und technisch sauber zu reagieren, statt zu erstarren.

  • Stressresistenz
  • Kontrolliertes Handeln
  • Klare Reaktionen
Trainierst du in
MMA und in Partnerübungen aller Disziplinen

Warum Kampfsport für Frauen im MFC?

Du suchst einen Sport, der dich mental und körperlich stärker macht, und ein Umfeld, in dem du dich sicher fühlst.

  • Respekt ohne Ausnahmen

    Klare Regeln und eine Atmosphäre, in der sich jede Frau sicher fühlt.

  • Technik statt Draufhauen

    Du lernst saubere Technik, die auch gegen Stärkere funktioniert.

  • Echtes Training

    Kein Sonderkurs: Du trainierst von Anfang an mit Frauen und Männern.

  • Gutes Coaching

    Erfahrene Coaches mit klarem System, die dich wirklich weiterbringen.

Einheiten pro Woche für den Einstieg
13
Disziplinen zur Auswahl
5
Trainingsfläche
240m²

Für wen ist das Training geeignet?

Für Frauen, die in gemischten Gruppen trainieren möchten und ein sicheres, respektvolles Umfeld suchen.

Einstieg

Du startest bei Null

Du brauchst keine Vorerfahrung. Kein Druck und kein hartes Sparring beim ersten Mal. Du bekommst einen klaren Einstieg, strukturiert, sicher und technisch sauber aufgebaut.

  • Selbstverteidigung praxisnah lernen
  • Mehr Selbstbewusstsein und Körpergefühl
  • 13 Einheiten pro Woche, die für den Einstieg passen
Probetraining anfragen

Mehr

Du willst tiefer einsteigen

Wenn du Feuer gefangen hast, kannst du dich jederzeit auf eine Disziplin konzentrieren. Viele unserer Mitglieder haben ohne Vorkenntnisse begonnen und schnell entdeckt, wie viel in ihnen steckt.

Zeiten ansehen

Trainingszeiten für den Einstieg

Ob Schülerin, Studentin oder berufstätig: Diese 13 Einheiten pro Woche sind für Einsteigerinnen geeignet.

  1. MontagBoxen bis UhrBoxen
  2. MontagThaiboxen bis UhrThaiboxen
  3. MontagBJJ Basics bis UhrBJJ
  4. DienstagMMA bis UhrMMA
  5. DienstagBoxen bis UhrBoxen
  6. MittwochGrappling bis UhrGrappling
  7. DonnerstagThaiboxen bis UhrThaiboxen
  8. DonnerstagThaiboxen bis UhrThaiboxen
  9. DonnerstagBJJ Basics bis UhrBJJ
  10. FreitagGrappling bis UhrGrappling
  11. FreitagMMA bis UhrMMA
  12. FreitagBoxen bis UhrBoxen
  13. SonntagBJJ Basics bis UhrBJJ

Alle weiteren Einheiten, auch für Fortgeschrittene, findest du im Trainingsplan.

Ganzen Trainingsplan ansehen

Dein Einstieg im MFC Regensburg

Du brauchst keine Vorerfahrung. Kein Druck, kein hartes Sparring beim ersten Mal. Das Probetraining ist kostenlos und unverbindlich.

  1. Einheit aussuchen

    Such dir aus den Einsteiger-Zeiten eine Disziplin und einen Tag aus, der dir passt.

  2. Kurz Bescheid geben

    Schreib uns über das Formular oder per WhatsApp, an welchem Tag du kommen möchtest.

  3. Vorbeikommen und mittrainieren

    Äußere Wiener Straße 11, 93055 Regensburg. Du brauchst keine Vorerfahrung.

Probetraining anfragen Per WhatsApp schreiben

Häufige Fragen von Frauen

Deine Frage ist nicht dabei? Schreib uns, wir antworten persönlich.

Frage stellen
Gibt es beim MFC eigene Frauenkurse?

Nein. Du trainierst im regulären Training gemeinsam mit Frauen und Männern, in einer respektvollen, sicheren und frauenfreundlichen Atmosphäre. So lernst du realistisch, auch mit körperlich überlegenen Partnern umzugehen.

Brauche ich Vorerfahrung oder eine gute Fitness?

Nein. Du kannst bei Null starten, unabhängig von Erfahrung und Fitnesslevel. Der Einstieg ist strukturiert, sicher und technisch sauber aufgebaut.

Muss ich beim ersten Training ins Sparring?

Nein. Beim ersten Mal gibt es keinen Druck und kein hartes Sparring. Du lernst zuerst die Technik und steigerst dich in deinem Tempo.

Welcher Kampfsport eignet sich für Frauen zur Selbstverteidigung?

BJJ setzt auf Hebel und Positionskontrolle statt auf Kraft und ist deshalb besonders effektiv. Boxen und Thaiboxen schulen Distanz, Schlagkraft und Reaktion. MMA verbindet alles. Im Probetraining findest du heraus, was zu dir passt.

Kann ich in jedem Alter anfangen?

Ja. Alter ist bei uns nur eine Zahl, jede Frau kann jederzeit einsteigen.

Was ziehe ich zum ersten Training an?

Bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken und ein Handtuch reichen. Welche Ausrüstung du später brauchst, erklären dir die Trainer vor Ort.

Was kostet das Probetraining?

Das Probetraining ist kostenlos und unverbindlich. Gib uns kurz über das Kontaktformular oder per WhatsApp Bescheid, an welchem Tag du kommen möchtest.

Disziplinen, die dich stärken