MMA Ringen in Regensburg
Ringen für MMA und Grappling: Takedowns, Würfe und Clinch-Kontrolle mit Technik, Timing und Körpergefühl statt reiner Kraft.
Ringen: Kontrolle statt Chaos
Ringen ist eine der ältesten und effektivsten Kampfsportarten der Welt und die Basis für moderne Disziplinen wie MMA und BJJ.
Ringen ist Strategie pur: Jede Bewegung hat ein Ziel, jede Position eine Bedeutung. Im MFC Regensburg lernst du Schritt für Schritt, Takedowns, Würfe, Clinch-Positionen und die Übergänge zum Bodenkampf sicher zu beherrschen. Das Ergebnis sind Stabilität, Balance und Körperbeherrschung auf einem neuen Level.
- Takedowns, Würfe und Kontrolle im Clinch
- Ausgelegt auf MMA, BJJ und Grappling
- Training für Kraft, Ausdauer und strategisches Denken
Anatomie eines Takedowns
Ein guter Takedown sieht aus wie eine einzige Bewegung. Tatsächlich besteht er aus vier Schritten, die du im Training einzeln übst.
Griffkampf
Den Gegner aus der Balance bringen
Bevor du angreifst, kämpfst du um Griffe an Handgelenk, Nacken und Arm. Wer den Griffkampf gewinnt, bestimmt, wann und wo der Angriff kommt.
- Handgelenk kontrollieren
- Nackengriff
- Underhook
- Armzug
Levelwechsel
Unter die Arme kommen
Du senkst deinen Schwerpunkt aus den Knien, der Rücken bleibt gerade. So kommst du unter die Arme des Gegners und an Hüfte und Beine.
- Tiefer Stand
- Gerader Rücken
- Timing
Einstieg
Die Distanz schließen
Mit einem explosiven Schritt zwischen oder neben die Beine des Gegners schließt du die Distanz und greifst zu.
- Double Leg
- Single Leg
- Körperklammer
Abschluss
Zu Boden bringen und oben bleiben
Du drehst, hebst oder läufst durch, bis der Gegner am Boden liegt, und sicherst sofort die Position. Im MMA beginnt hier der Bodenkampf.
- Durchlaufen
- Abwinkeln
- Position sichern
Warum Ringen im MFC Regensburg?
Im MFC wirst du nicht einfach stärker. Du lernst, deinen Körper strategisch einzusetzen.
Technik zuerst
Fokus auf Takedowns, Körperspannung und Kontrolle statt auf reine Kraft.
Gemacht für MMA
Ringen, wie es im Käfig gebraucht wird, inklusive Arbeit an der Wand.
Athletik
Intensives Training für Kraft, Ausdauer und Explosivität.
Erfahrene Coaches
Eine klare Trainingsmethodik bringt dich mit jeder Einheit weiter.
- Ringer-Einheiten pro Woche
- 2
- MMA-Einheiten insgesamt
- 5
- Trainingsfläche
- 240m²
Für wen ist Ringen geeignet?
Für Einsteiger, Wettkämpfer und MMA-Athleten, die ihre Stand- und Bodentechniken verbessern wollen und sich gern fordern.
Einsteiger
Grundlagen und Haltung
Als Anfänger lernst du zuerst den sicheren Stand, das Fallen und die ersten Takedowns. Den Einstieg findest du am besten über die Einheiten für alle Level.
Advanced
MMA-Athleten und Wettkämpfer
Fortgeschrittene feilen an Details, Timing und Explosivität: Takedowns unter Druck, Abwehr und das Ringen an der Käfigwand.
- MMA Ringen: Donnerstag, 17:30 bis 19:00 Uhr
- MMA Wandringen: Montag, 19:00 bis 21:00 Uhr
- Ideal als Ergänzung zu BJJ und Grappling
Ringen Trainingszeiten in Regensburg
Zwei Einheiten pro Woche, beide ausgelegt auf MMA.
- MontagMMA Wandringen bis UhrAdvanced
- DonnerstagMMA Ringen bis UhrAdvanced
Du fängst gerade erst an? Takedown-Grundlagen lernst du auch im MMA für alle Level (Dienstag und Freitag, 17:30 Uhr) und im Grappling (Mittwoch 19:00 und Freitag 9:00 Uhr).
Kostenloses Probetraining im Ringen
Erlebe selbst, wie fordernd und technisch anspruchsvoll Ringen ist und warum es die Grundlage vieler erfolgreicher Kämpfer bildet. Kostenlos und unverbindlich.
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Einheit aussuchen
Mit Erfahrung passt „MMA Ringen“ am Donnerstag um 17:30 Uhr. Für Einsteiger empfehlen wir dir die passende Einheit.
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Kurz Bescheid geben
Schreib uns über das Formular oder per WhatsApp, an welchem Tag du kommen möchtest.
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Vorbeikommen und mittrainieren
Äußere Wiener Straße 11, 93055 Regensburg. Du brauchst keine Vorerfahrung.
Häufige Fragen zum Ringen
Deine Frage ist nicht dabei? Schreib uns, wir antworten persönlich.
Kann ich ohne Vorerfahrung mit Ringen anfangen?
Ja, Ringen ist auch für Einsteiger geeignet. Die beiden Ringer-Einheiten im Plan sind auf Fortgeschrittene ausgelegt. Sag uns kurz, was du bisher gemacht hast, dann empfehlen wir dir die passende Einheit für den Start.
Warum ist Ringen so wichtig für MMA?
Wer ringen kann, entscheidet, wo der Kampf stattfindet: im Stand oder am Boden. Takedowns, Takedown-Abwehr und Kontrolle im Clinch sind deshalb die Basis für jeden MMA-Kämpfer. Mehr dazu auf der Seite MMA.
Was ist der Unterschied zwischen Ringen und Grappling?
Im Ringen geht es um Takedowns, Würfe und Kontrolle, Aufgabegriffe gibt es nicht. Grappling und BJJ setzen dort an, wo das Ringen aufhört: am Boden, mit Hebeln und Würgegriffen.
Was ist Wandringen?
Wandringen ist Ringen an der Käfigwand, wie es im MMA vorkommt. Du lernst, den Gegner an der Wand zu kontrollieren, ihn von dort zu Boden zu bringen und dich selbst wieder zu befreien.
Wie anstrengend ist das Training?
Ringen ist körperlich fordernd und technisch anspruchsvoll. Es trainiert Kraft, Ausdauer und mentale Stärke. Entscheidend sind aber Technik, Timing und Körpergefühl, nicht reine Kraft.
Was ziehe ich zum Ringen an?
Eng anliegende Sportkleidung ohne Reißverschlüsse und Taschen, dazu etwas zu trinken und ein Handtuch. Ob du Ringerschuhe brauchst, sagen wir dir bei der Anmeldung.
Was kostet das Probetraining?
Das Probetraining ist kostenlos und unverbindlich. Gib uns kurz über das Kontaktformular oder per WhatsApp Bescheid, an welchem Tag du kommen möchtest.
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- MMASchläge, Tritte, Clinch und Bodenkampf in einem System. Ringen verbindet darin Stand und Boden.
- GrapplingBodenkampf ohne Schläge: vom Takedown über die Kontrolle bis zur Aufgabe.
- BJJBrazilian Jiu-Jitsu in der offiziellen Roger Gracie Akademie: Technik, Timing und Präzision am Boden.
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