Boxen in Regensburg
Boxtraining für Anfänger, Fortgeschrittene und Wettkämpfer: saubere Schlagtechnik, Beinarbeit, Timing und Kondition im Moszat Fight Club.
Boxtraining mit System
Boxen ist eine der ältesten und technisch anspruchsvollsten Kampfsportarten. Es geht um saubere Schlagtechnik, präzises Timing, Bewegung und einen kühlen Kopf unter Druck.
Im MFC Regensburg lernst du Boxen von Grund auf. Unsere Trainer legen besonderen Wert auf Beinarbeit, Distanzgefühl, Verteidigung und präzise Schläge. Dazu kommen kontrollierte Partnerübungen, Pratzentraining und Konditionsarbeit, damit du Kraft, Schnelligkeit und Präzision entwickelst, ohne die Technik zu verlieren.
- Schlagtechnik, Beinarbeit und Timing von Grund auf
- Ganzkörpertraining für Kondition, Schnelligkeit und Reaktion
- Strukturiert und sicher aufgebaut, für Anfänger und Fortgeschrittene
Sechs Schläge, jede Kombination
An den Pratzen ruft der Trainer Zahlen, und jede Zahl steht für einen Schlag. Tippe eine Zahl an oder spiel unten eine Kombination ab.
Kombination abspielen
Jab
Der schnellste und wichtigste Schlag im Boxen. Mit dem Jab misst du die Distanz, störst den Gegner und bereitest fast jede Kombination vor.
Cross
Die Gerade mit der hinteren Hand. Die Kraft kommt nicht aus dem Arm, sondern aus der Drehung von Fuß, Hüfte und Schulter.
Linker Haken
Ein kurzer, runder Schlag aus der Nahdistanz, zum Kopf oder zum Körper. Er kommt von der Seite und damit an der Deckung vorbei.
Rechter Haken
Der Haken mit der hinteren Hand. Er hat mehr Weg und mehr Wucht, braucht aber gutes Timing, weil er dich kurz öffnet.
Linker Aufwärtshaken
Von unten nach oben mitten durch die Deckung. Der Aufwärtshaken wirkt vor allem dann, wenn der Gegner nah steht oder sich nach vorn beugt.
Rechter Aufwärtshaken
Der Aufwärtshaken mit der Schlaghand. Er steht oft mitten in einer Kombination und bereitet den nächsten Haken vor.
Die Zählweise gilt für die Normalauslage, also linke Hand vorn. In der Rechtsauslage ist es spiegelverkehrt.
Warum Boxen im MFC Regensburg?
Boxen ist mehr als ein Kampfsport: ein Ganzkörpertraining, das Technik, mentale Stärke und Fitness verbindet.
Saubere Technik
Beinarbeit, Distanzgefühl, Verteidigung und präzise Schläge stehen vor Härte.
Ganzer Körper
Du trainierst Ausdauer, Schnelligkeit und Reaktion und powerst dich richtig aus.
Persönliches Feedback
Erfahrene Coaches betreuen dich intensiv und korrigieren direkt.
Familiäre Atmosphäre
Du trainierst in einer Gruppe, in der Einsteiger und Kämpfer sich gegenseitig besser machen.
- Box-Einheiten pro Woche
- 4
- davon für alle Level
- 3
- Trainingsfläche
- 240m²
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Jeder beginnt auf seinem eigenen Niveau und entwickelt sich Schritt für Schritt weiter.
All Levels
Dein Einstieg ins Boxen
Du lernst die grundlegenden Techniken, verbesserst deine Kondition und bekommst ein Gefühl für Bewegung, Distanz und saubere Schläge. Der Einstieg ist kontrolliert und sicher.
- Ohne Vorerfahrung, auf deinem eigenen Niveau
- Montag 9:00 Uhr, Dienstag und Freitag 19:30 Uhr
- Sparring für alle Level: Samstag 13:00 Uhr
Advanced
Fortgeschrittene und Wettkämpfer
Du arbeitest an Technikverfeinerung, Schlagkombinationen, Reaktionsfähigkeit und Ringstrategie, mit intensiveren Partnerübungen und kontrolliertem Sparring.
- Kämpfertraining: Mittwoch, 17:30 bis 19:00 Uhr
- Sparring: Samstag, 13:00 bis 14:30 Uhr
- Individuelle Arbeit im Personaltraining
Boxen Trainingszeiten in Regensburg
Vier Einheiten pro Woche, drei davon offen für jedes Level.
- MontagBoxen bis UhrAll Levels
- DienstagBoxen bis UhrAll Levels
- MittwochBoxen Kämpfertraining bis UhrNur Kämpfer
- FreitagBoxen bis UhrAll Levels
Zusätzlich gibt es samstags von 13:00 bis 14:30 Uhr ein Sparring für alle Level. Wer auch treten will, findet im Trainingsplan die Thaibox-Einheiten.
Kostenloses Box-Probetraining
Komm vorbei, erlebe das Training hautnah und finde heraus, ob Boxen zu dir passt. Kostenlos und unverbindlich.
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Einheit aussuchen
Für den Einstieg passt „Boxen All Levels“: Montag 9:00, Dienstag oder Freitag 19:30 Uhr.
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Kurz Bescheid geben
Schreib uns über das Formular oder per WhatsApp, an welchem Tag du kommen möchtest.
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Vorbeikommen und mittrainieren
Äußere Wiener Straße 11, 93055 Regensburg. Du brauchst keine Vorerfahrung.
Häufige Fragen zum Boxtraining
Deine Frage ist nicht dabei? Schreib uns, wir antworten persönlich.
Kann ich ohne Vorerfahrung mit dem Boxen anfangen?
Ja. Die Einheiten für alle Level sind so aufgebaut, dass Einsteiger die Grundlagen Schritt für Schritt lernen. Jeder beginnt auf seinem eigenen Niveau.
Wie fit muss ich für das Boxtraining sein?
Du musst nicht fit sein, um anzufangen. Die Kondition kommt mit dem Training, und du bestimmst am Anfang selbst, wie hart du dich forderst.
Muss ich als Anfänger ins Sparring?
Nein. Als Einsteiger lernst du zuerst Technik, Partnerübungen und die Arbeit an den Pratzen. Kontrolliertes Sparring kommt dazu, wenn du so weit bist und es möchtest.
Was brauche ich für das erste Training?
Bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken und ein Handtuch. Sag uns bei der Anmeldung kurz, ob du eigene Boxhandschuhe hast, dann klären wir den Rest vorab.
Was ist der Unterschied zwischen Boxen und Thaiboxen?
Im Boxen wird nur mit den Fäusten geschlagen. Im Thaiboxen kommen Tritte, Knie, Ellbogen und der Clinch dazu. Viele trainieren beides, weil sauberes Boxen jede Standkampfsportart besser macht.
Kann ich im MFC auch Wettkämpfe boxen?
Ja. Für aktive Kämpfer gibt es mittwochs ein eigenes Training. Sprich die Trainer an, wenn du in den Ring möchtest.
Ist Boxen auch für Frauen geeignet?
Ja. Boxen stärkt Fitness, Reflexe und Selbstvertrauen, unabhängig vom Geschlecht. Mehr dazu auf der Seite Kampfsport für Frauen.
Was kostet das Probetraining?
Das Probetraining ist kostenlos und unverbindlich. Gib uns kurz über das Kontaktformular oder per WhatsApp Bescheid, an welchem Tag du kommen möchtest.
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